ホーム スウィーツ講座 ローフード
体験会
ローフード
資格取得講座
ローフード
ワークショップ
スケジュール お問い合わせ
アクセス



ロースウィーツ★キッチンヒーラー参加者募集〜

 

 

春から「ロースウィーツキッチンヒーラー講座」が始まります。参加者募集中〜♡

 

ロースウィーツは、白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などのアレルギー物質を使わずに、全て植物性で非加熱で作られた、心身に良いギルドフリー(罪悪感を感じない)なスウィーツです。

 

ロースウィーツキッチンヒーラーでは、自宅で簡単に作れるロースウィーツを学びますよ。テキストのスウィーツから様々なアレンジ方法、サラダランチも作ってローフードランチもスウィーツと共に楽しみたいと思っています♡

冬眠期間に、じっくり講座の構成などを考えますね!

 

※リビングビューティーキッチンヒーラーコースも登場予定です。ダイエット、デトックス、アンチエイジングがきになる方にオススメです。こちらも3レッスン受講料 20520円、テキスト代金 3240円 となっておりますので、もうしばらくお待ちください。お楽しみに!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ロースウィーツキッチンヒーラー

(3レッスン受講料 20520円、テキスト代金 3240円)

 

<レッスン1:ギルドフリー>10時〜13時

ローヨーグルトバーグ、ブルーベリーアイスバー、アボカドヨーグルトパフェ

 

<レッスン2:グルテンフリー>10時〜13時

チョコレートケーキ&ムース、ベリーベリーケーキ、パンプキンシードバー

 

<レッスン3:糖質制限>10時〜13時

マンゴーバニラカスタード、ヒーリングボール、くるみのカップケーキ

 

 

 

 

日程のリクエスト講座は、お問い合わせください。

 

お申し込み、お問い合わせは

メッセンジャー、メール:info@@rawhanaho.com(@を一つとってください)

電話090-8477-9093森ナホまで。

 

キャンセルポリシー 前日50%、当日100%になります。

よろしくお願いします。

 

2019年レッスンスケジュール

2019年1月〜6月までのスケジュールです。随時更新いたします。

スケジュール以外の日程のリクエスト講座は、お問い合わせください。

 

お申し込み、お問い合わせは

メッセンジャー、メール:info@@rawhanaho.com(@を一つとってください)

電話090-8477-9093森ナホまで。

 

キャンセルポリシー 前日50%、当日100%になります。

よろしくお願いします。

 

 

 

3月


 


3月13日(水)ローフード体験会 定員5名


3月14日(木)ローフード体験会 定員5名


3月19日(火)ローフード体験会 定員5名


 


 

 

4月


4月26日(金)キッチンヒーラー レッスン1 残3席


 


 

 

5月

 


5月8日(水) こころやレッスン

今年は5月〜10月まで月1でこころやにて、簡単なローフードレッスンを開催しますよ♫


 


 


 


5月31日(金)キッチンヒーラー レッスン2 残3席


 

 

 

6月


6月12日(水) こころやレッスン


 


6月28日(金)キッチンヒーラー レッスン3 残3席


 

 

こころや7月10日(水)

こころやぃ厳遑憩(水)

こころやィ昂遑隠影(水)

こころやΓ隠扱遑稿(水)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

お申し込み、お問い合わせは

メッセンジャー、メール:info@@rawhanaho.com(@を一つとってください)

電話090-8477-9093森ナホまで。

ローフードマイスター2級講座開催のご案内

ロー味噌スープ

 

ローフードマイスター2級資格取得講座開催のお知らせ

 

日時:12月1日(土)10時〜16時半

定員:3名 満席

受講料:¥37800(税込み)68ページのテキスト、材料費込み

課題:自分の21日間ローフードデトックスレポート、小論文

取得可能になる検定:ローフードマイスター検定 2級(受けなくてもかまいません)

 

※テキストの手配などありますので、

11月15日(木)までに参加申込、受講料の振込をお願いいたします。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


この講座はローフードの基礎を学ぶ1日集中講座になります。
ローフードの背景になっているナチュラルハイジーンの哲学や生活の中に取り入れるための基本理論を学び、毎日生活に取り入れられるローフード料理14品目を学びます。

 

ナッツミルク


講座内容


<カリキュラム>

★理論★

ローフードの基礎知識
ナチュラルハイジーンとは何か?
ローフード生活の始め方
21日間デトックスレポート

 

★理論★

野菜と果物の心身への効果
ローフードでナチュラルダイエット

 

★理論★

いつ何を食べるかが健康を決定する
食べる順番について
避けたほうが良い食べ物

 

★理論★

自然と調和を作る
リバーシングセラピー
ロースムージーについて

 

ウォルドーフサラダなど

 

 

<実習>

りんごのスムージー
アボガドスープ
スーパーヘルスサラダ

ロースムージー
ロー味噌スープ
ベジタブル寿司ロール

ローカレー
カリフラワーライス

人参サラダ
アーモンドチャイミルク

りんごとくるみのウォルドーフサラダ
季節野菜のハーブマリネ

クラムチャウダー

チョコレートクリームフルーツ添え

 

※ランチと4時頃に早い夕食として2回に分けて実習し、頂きます。

食べきれない分は持ち帰りとなりますので、タッパーなどの容器を持参してください。

 

コーンスープ、チョコレートクリームフルーツ添え

 

ベジタブル寿司ロール

 

 

その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21

 

お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町(49号線沿い)
090-8477-9093(モリナホ)
info@@rawhanaho.com(@を一つ消してください。メールで返信ができない方がいますので、必ず電話番号の記載をお願いします)
フェイスブックからのメッセージ、メッセンジャーでも申し込みOKです。

12月クリスマスケーキのレッスン

12月のスウィーツレッスンのお知らせです

(ランチの写真は少しお待ちくださいね!!)

 

乳製品、卵、小麦粉、砂糖を使わず、非加熱で作るローチョコレートケーキです。

1ヶ月冷凍保存できるので、クリスマスのケーキとして使えますよ♡

 

 

 

ローチョコレートケーキ&ロー豆腐ハンバーグ&ロー大根ソース、

醤麹ドレッシングサラダのレッスン 料金6000円

(12cmホール 約8カット をお持ち帰りいただけます。)

 

 

レッスン内容
・ローチョコレートケーキの実習と試食
※チョコレートフィリングには果物を混ぜ込んで酸味のあるチョコレート味と、濃厚なホワイトチョコレートのフィリングの2つの味を作りかたを学びます。
・ロー豆腐ハンバーグの実習と試食
・大根とりんごのソースの実習と試食
・ローフライドポテトの実習と試食
・キヌアライスの実習と試食
・醤油麹ドレッシングの実習と試食

 

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル 

 

 

 

 

レッスンの日程


12月4日(火)10時〜13時半  満席


12月5日(水)10時〜13時半 残2席


12月8日(土)10時〜13時半 満席


12月10日(月)10時〜13時半 満席


12月12日(水)物々交換レッスン 10時〜13時半  満席


12月15日(土)10時〜13時半 満席


12月219日(水)郡山 まどいの杜 10時〜13時半  満席


 

その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21

 

お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町(49号線沿い)
090-8477-9093(モリナホ)
info@@rawhanaho.com(@を一つ消してください。メールで返信ができない方がいますので、必ず電話番号の記載をお願いします)
フェイスブックからのメッセージ、メッセンジャーでも申し込みOKです。

冬の物々交換レッスンのお知らせ

春から始めた物々交換レッスン!

もう冬になってしまいました〜!早いなー!

 

月に1回(その月のレッスンと同じ内容)物々交換レッスンしたいと思っています。月に1回にしたのは、物が溢れかえっても困ってしまうのと(食べきれない量になると困ってしまう)まずは1日でどんなことが起きるのか、バラバラにしないで管理してみようという考えでもあります。12月のレッスンまで月1回物々交換レッスンを続けてみるつもりです。

 

その他、森家で提供できるものも一覧にしてみましたので、レッスン以外でもお問い合わせくださいな!

 

         森家のウィッシュリスト(欲しいもの)
果物
野菜(無農薬、固定種ならより嬉しいです)
お米(できれば無農薬か減農薬)今の所、一番必要です。
手作りの無添加調味料(醤油、酢、油など)手作りの漬物
ワンピースなど衣類を作ってもらいたい
マッサージ(指圧、リフレクソロジー)

ヒーリングなど

※その他、交換できるものがありましたら、ご相談ください。

 

 

     森家のオファリングリスト(提供できるもの)
ロースウィーツレッスン
ローケーキ(お誕生日ケーキなど)
ローブレッド
ローチーズ

 

手作りの家具(例:我が家のキッチンテーブル 主人制作)

PCでのデザイン業務(チラシ、ロゴ、名刺、オリジナルTシャツなどの製作とデザインなど)(夫婦共にできます)

 

 

※プレゼント交換ではないので、買って来たものを提供するなどはNGです。

自分が持っている技術や知識を使って制作したものでの交換になります。

1種類でなく、混ぜこぜでの交換でも大丈夫なので、まずはご相談ください。

 

他の方が何と物々交換するか知りたいかと思いますので、表にしました。

 

 

 

11月12日(月)

ローシュトレン、アップルパイスムージー、

  ナッツを使わないクリームパスタ、マリネサラダのレッスン

詳細は>>http://rawhanaho.com/?cid=23http://rawhanaho.com/?cid=23

 

乳製品、卵、小麦粉、砂糖を使わず、非加熱で作るロースウィーツのレッスンです。

 

レッスン内容

・ローシュトレンの実習と試食

・ベジヌードルの作り方の実習と試食

・ナッツを使わないクリームソースの実習と試食

・ナッツミルク、ナッツパルプの作り方と試食

・ナッツミルクを使ったスムージーの実習と試食

・和風マリネドレッシングの実習と試食

 

 

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル 

 

Aさん ・・・・・・・
Bさん
Cさん
Dさん

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

12月22日(水)

ローチョコレートケーキ、ローハンバーグ、

  クリーミードレッシングのサラダのレッスン

(※飾りのお花は12月にあるものになるので、変わる場合があります)

 

乳製品、卵、小麦粉、砂糖を使わず、非加熱で作るロースウィーツのレッスンです。

 

レッスン内容

・ローチョコレートケーキの実習と試食

※チョコレートフィリングには果物を混ぜ込んで酸味のあるチョコレート味と、濃厚なホワイトチョコレートのフィリングの2つの味の作りかたを学びます。

・ローハンバーグの実習と試食

・キヌアライスの実習と試食

・クリームドレッシングの実習と試食

 

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル 

 

クリスマスケーキは1ホール(12cm)お持ち帰りになりますので、持ち帰り容器を持参してください。

 

Aさん リフレクソロジー・・・・・・・
Bさん 果物各種
Cさん 無農薬お米
Dさん

 

 

 

お申し込み、お問い合わせは

メッセンジャー、メール:info@@rawhanaho.com(@を一つとってください)

電話090-8477-9093モリナホまで。

 

ブログのコメント欄は、気づかないことが大半なのでご遠慮ください。

11月レッスンのお知らせ

11月のスウィーツレッスンのお知らせです

 

乳製品、卵、小麦粉、砂糖を使わず、非加熱で作るローシュトレンです。

栄養価も高く、持ち歩きもできるローおやつはご飯がわりにもなりますよ♡

 

 

 

 

ローシュトレン&アップルパイスムージー、

ナッツフリークリームパスタ、マリネサラダのレッスン 料金6000円

(ローシュトレンは、約7〜8カットお持ち帰りいただきます。)

 

 

レッスン内容

・ローシュトレンの実習と試食

・ベジヌードルの作り方の実習と試食

・ナッツを使わないクリームソースの実習と試食

・ナッツミルク、ナッツパルプの作り方と試食

・スムージーの実習と試食

・和風マリネドレッシングの実習と試食

 

 

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル 

 

 

ナッツミルクで作る、アップルパイスムージー。

体を温めるシナモンと生姜をピリリと効かせて作ります。冬のおやつにぴったり♡

 

 

ナッツやココナッツミルクなどを使わずにジンジャークリームソースを作り

カブ麺のパスタを作ります。マリネのサラダも添えますよー

 

レッスンの日程


11月6日(火)10時〜13時半  残1席


11月7日(水)10時〜13時半 満席


11月9日(金)郡山10時〜13時半 残1席

※グリーンライフモデルルーム


11月12日(月)10時〜13時半 物々交換(通常レッスンでもOK)


11月21日(水)郡山10時〜13時半 残1席

※まどいの杜


11月24日(土)10時〜13時半  満席


 

その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21

 

お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町(49号線沿い)
090-8477-9093(モリナホ)
info@@rawhanaho.com(@を一つ消してください。メールで返信ができない方がいますので、必ず電話番号の記載をお願いします)
フェイスブックからのメッセージ、メッセンジャーでも申し込みOKです。

可愛いローケーキ

8月スウィーツレッスン2回目です。

 


本日は自営業の自立した女子3名でのレッスンでした。

 

 

ローカレー美味しかった〜♫

 

 

きゅうりのスムージーもさっぱり〜

 

 

もちろんロースウィーツも!
おなかいっぱい食べてももたれないローランチです。

 

 

スウィーツは、ドライフルーツやエディブルフラワーで可愛くデコレーション!

 

 

無言で楽しく盛り付けました♡

 

 

毎日、ナスとキュウリをもらってどう食べたらいいやら?という話から、山形のだしにすると美味しいよ。という話や(今夜早速作ってみます!!)夏休みにどこに連れて行けばいいやら。子供の体力がありすぎる話や 笑 


色々な情報をいただいて、楽しいレッスンでした。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

空席のお知らせ

★9月7日(金)10時〜2時半 キッチンヒーラーレッスン1&2(1日で2レッスン行います。レッスン3は10月6日です) 残1席
詳しくは http://rawhanaho.com/?cid=28

★9月22日(土)10時〜1時半ロークッキーのサンドイッチ2種類&ロージェノベーゼパスタとフルーツドレッシングのサラダランチ 残1席 http://rawhanaho.com/?eid=430

★11月1日(木)ロースパイシーパンプキンタルト&ロー人参スープ、マリネサラダのレッスン 残3席 http://rawhanaho.com/?cid=23

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21

お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町(49号線沿い)
090-8477-9093(モリナホ)
info@@rawhanaho.com(@を一つ消してください。メールで返信ができない方がいますので、必ず電話番号の記載をお願いします)
フェイスブックからのメッセージ、メッセンジャーでも申し込みOKです。
 

キッチンヒーラー集中レッスン

今日はキッチンヒーラー講座のレッスン1&レッスン2を同じ日に開催!

 

 

2回分の実習がスムーズにできる方法と、2回分のランチが食べられるように分量なども考えながらのレッスンでしたが、座学、実習、ランチもスムーズにできました。

 

 

 

ローフードの毎日の生活への取り入れ方、好転反応や栄養学など。

参加していただいた 黒澤 昌子 (Masako Kurosawa)さんは栄養学も詳しい方なので知っているところはすっ飛ばして笑

 

 

栄養素がキャラクターに描かれている面白い本も教えてもらって、その場でパソコンでポチり。

ケール、ケールのタネ、カレンデュラのタネ×ドライフルーツ、きび砂糖と物々交換もしてみたり。

 

 

 

今日はいっぱいローフードを食べました。

次回10月のレッスン3までに宿題が少々あります。

 

体調を見ながらローフードを取り入れて見てくださいね〜♡

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21
お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町長田南烏帽子(49号線沿い)
FBメッセージ、メール、電話でお申し込みください。
メール:info@@rawhanaho.com(@はひとつとってください)
090-8477-9093(モリナホまで)

おチビさんもロークッキー

昨日のレッスンの様子。

 

 

5名さまとチビちゃんでワイワイガヤガヤ作りました〜

 

 

まずは、乳搾りから〜〜

 

 

それからなぜか、クッキーになってしまいまーす!

 

チビちゃんは、ロークッキーを気に入ってくれて、パクパク食べていました。

好きなものが増えて良かった!

 

 

ニョロニョロ出て来るズッキーニ麺。

 

 

ジェノベーゼパスタとフルーツドレッシング。アイスにクッキー。みんな美味しく頂きました!満腹だけど、ローだとモッタリしないで爽やかな気分です!

8月の物々交換レッスン

先週、月に1回の物々交換レッスンでした。

 

お金は、ないと生活できない大切なもの。

でも、使わなくても何かできるかも?

少しだけお金に頼らずに自分でできることで交換してみよう。

そんな体験もできたら面白いかも?と始まった、月に1回の物々交換レッスンです。

 

10月の物々交換レッスンの参加者も募集中です。

 

 

通常のレッスンと、ウィッシュリストにあるものなどで交換こが成立する場合に、お金は介さずにレッスンしています。
詳しくはこちら>>http://rawhanaho.com/?cid=29

 

ウィッシュリストになくても、こんなのことができるよーとご相談ください。

お金を使わないがテーマになりますので、ウィッシュリストにあるものを購入しての参加はご遠慮くださいね。

 

 

↑久々に良い感じで写真が撮れました。

 

今日交換してもらったものは、リフレクソロジー。かご。農作業のお手伝い。の3つです。

 

まずは、
ここ最近、1日中立ちっぱなしで足がパンパン!背術5分後には寝ました!!と〜っても気持ちが良かった。深〜いリラクゼーションになりました。
塚原 めぐみ (Megumi Tsukahara)さんは出張りフレもしているそうですよ。ベビーマッサージの先生でもあります。本当に気持ちが良かった〜〜

 

 

かごは、紙バンドを使って編んだかごです。普通のかごに荷物を入れると、衣類は引っかかったりするので、紙バンドかごをたたんだ洗濯入れや書類入れに使っていて、とても便利!スーパーのカゴには戻れません。今回は青い色を注文しました。キャラメル色のまん丸かごも可愛い!引っかからない!ここがお気に入りです。
河村 恵美子 (Emiko Suzuki)さんはクラフト紙バンドの先生でレッスンもしています。オリジナルカゴバックも製作してくれますよー♡

 

 

石田 慶子 (Keiko Ishida)さんは、農作業と交換こ。
春の種まきや畝作りなど忙しい時期の予約をしました。来年はお花をいっぱい植えるんだ〜と張り切っています♫

 

ランチはトマトカレーにキヌアサラダ。

 

スムージーにブルーベリー&マスカット&キウイ

 

 

来月の物々交換レッスンは、満席となっております。
10月の物々交換レッスン(かぼちゃのタルト)は残3席となっておりますので、特技がある方はご連絡ください♡

そろそろ11月12月の冬の交換情報も出さなくてはと思っています。冬の交換こもよろしくお願いします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その他、スケジュールはこちらから>>>http://rawhanaho.com/?cid=21

お問い合わせ
ローフード料理教室「rawhanaho」
福島県耶麻郡猪苗代町長田南烏帽子(49号線沿い)
FBメッセージ、メール、電話でお申し込みください。
メール:info@@rawhanaho.com(@はひとつとってください)
090-8477-9093(モリナホまで)